Arti diet beserta dampak negatif diet terhadap tubuh

seputar info - selamat malam kepada teman teman dan sahabat sahabat seputar info, pada hari ini seputar info akan memberikan atau menyajikan satu tema yang sedang hangat hangatnya dibicarakan oleh berbagai kalangan terutama kalangan wanita. tema yang akan seputar info sajikan pada hari ini adalah tentang diet, apa pengertian dari diet yang sesungguhnya, serta apa saja efek dari diet yang dilakukan tersebut. 

kata kata diet sebenarnya pertama kali berasal dari bahasa dan bangsa yunani dengan pengertian asli nya adalah cara hidup atau teknik hidup. tetapi tidak begitu dengan pengertian diet yang diartikan ke dalam istilah istilah merupakan diet atau pengaturan pola makan, porsi dari ukuran makan, serta kandungan kandungan yang terkandung di dalamnya. 

di dalam melakukan diet, biasanya makannan yang dikonsumsi tersebut baik dari segi jenis makanannya ataupun jumlah dari makanan yang dikonsumsi tersebut akan dibatasi, ditentukan maupun diatur dengan berbagai tujuan tertentu, biasanya seperti dengan tujuan untuk mengurangi berat badan yang sudah melebihi batas normal. di dalam melakukan diet ternyata tidak semua jenis makanan termasuk di dalam kategori yang boleh dimakan ketika diet serta telah dikelompokkan berbagai jenis makanan yang tidak boleh dikonsumsi ketika melakukan program diet. bila seseorang menginginkan program dietnya berhasil, maka hendaknya mereka membatasi jumlah asupan, jumlah konsumsi, jumlah frekuensi makan sehari hari.

pada jaman sekarang ini banyak masyarakat yang mengikuti perkembangan jaman, dimana penampilan diri telah menjadi yang paling penting bagi semuanya terutama bagi kalangan wanita. sebagian besar dari masyarakat memiliki pendapat bahwasannya diet merupakan suatu aktifitas dengan mengurangi jumlah konsumsi suatu makanan atau mengurangi kuantitas dari konsumsi kita sehari hari, bahkan di dalam masyarakat ada yang berpendapat bahwa diet merupakan proses tanpa konsumsi sama sekali hanya minum sehari hari.

padahal sebenarnya makna asli daripada diet yang benar merupakan sebuah aktifitas atau proses agar kita mendapatkan hidup sehat serta mengalami perubahan bentuk tubuh secara alami. sebagian besar masyarakat beranggapan bahwasannya diet merupakan akhir atau hasil dari suatu proses, tetapi kenyataannya diet merupakan proses penting dalam mencapai hasil.

di dalam kehidupan sehari hari diet merupakan suatu proses yang bisa kita sebut dengan jalan yang kita tempuh untuk mencapai suatu hasil, yaitu memperoleh bentuk tubuh yang langsing dan tidak berlebihan. di dalam suatu perjalanan kita tentunya kadang akan merasa bosan serta jenuh untuk melanjutkan perjalanan yang panjang tersebut sehingga tujuan dari perjalanan tersebut menjadi tidak tercapai. seharusnya yang kita lakukan ketika ingin melakukan diet panjang tersebut hanyalah beristirahat sejenak ketika sudah jenuh dan bosan serta setelah kita beristirahat dan segar kembali, kita dapat kembali melakukan perjalanan tersebut hingga mencapai tujuannya.

diet juga merupakan suatu proses untuk menjaga pola makan serta melakukan olahraga atau gerak tubuh. salah satu faktor penting dalam penentuan keberhasilan menjalankan program diet adalah kesehatan pikiran dan mental dengan tujuan haruslah memiliki keinginan yang kuat serta sungguh sungguh untuk mencapai hasil yang maksimal.setelah melakukan diet tentunya kita memiliki tujuan akhir daripada diet tersebut yaitu mendapatkan bentuk tubuh ideal dan tidak berlebihan. tetapi tahukah anda bahwasannya dengan melakukan diet tersebut memiliki dampak dampak negatif terhadap kesehatan kita ??? tentunya banyak dari kita tidak mengetahuinya, pada hari ini kita juga akan mengulas tentang hal tersebut.

dampak negatif yang timbul dari program diet :

1. menimbulkan selulit pada tubuh, selulit merupakan permukaan tubuh yang mengalami lesung atau keriput dikarenakan penurunan berat badan secara drastis

2. penurunan berat badan juga mempengaruhi penaikan berat badan yang drastis, dikarenakan tubuh akan menghasilkan hormon yang berfungsi untuk meningkatkan nafsu makan

3. tubuh menjadi tidak berenergi yang mengakibatkan mudah lelah

4. dan lain lain sebagainya

seperti yang telah disampaikan di atas, seharusnya kita tidak melakukan diet secara ketat dan berlebihan, dikarenakan diet yang berlebihan akan mengakibatkan tubuh menjadi tidak sehat. dietlah secukupnya tanpa melebih lebihkan taraf diet tersebut.

efek dan dampak megkonsumsi makanan siap saji

seputar info - Selamat malam dan salam sejahtera bagi kita semua serta bagi sahabat sahabat kita. pada malam hari ini kita akan kembali memberikan seputar info kesehatan dengan tema Fast Food ataupun Makanan Siap Saji yang telah banyak dipasarkan di dalam lingkungan hidup kita

Makanan merupakan sumber penghasil energi utama bagi kesehatan dan kebugaran tubuh. kesehatan tubuh serta kebugaran tubuh sangat dibutuhkan dalam menjalani aktifitas sehari hari seperti bekerja, bermain, dan melakukan segala aktifitas lainnya di dalam lingkungan hidup dan masyarakat. makanan diperoleh dari berbagai macam cara, ada makanan yang kita peroleh dari hewan maupun tumbuh tumbuhan, maka daripada itu berdasarkan pembagiannya, makanan yang berasal dari hewan maupun tumbuhan memiliki fungsi masing masing di dalam tubuh kita dengan berbagai zat yang terkandung di dalam yang berperan penting bagi tubuh dan fungsi tubuh kita masing masing. adapun zat zat yang berfungsi dan berperan penting dalam kehidupan manusia berasal dari makanan yang dikonsumsi oleh setiap individu.

makanan yang kita konsumsi tersebut biasanya akan diolah ataupun dimasak terlebih dahulu sebelum akhirnya kita konsumsi. bukan hanya di dalam rumah tangga kita, tetapi dimanapun kita berada, makanan yang kita konsumsi pastinya akan mengalami proses pengolahan ataupun pemasakan terlebih dahulu termasuk juga makanan yang kita beli diluar seperti di warung makan, dan dimanapun.

pada jaman jaman dahulu, setiap harinya kita akan selalu memasak dan mengolah makanan tersebut sendirinya. tetapi pada jaman sekarang dikarenakan perkembangan jaman, kita menjadi kurang memperhatikan taraf hidup kita, serta konsumsi kita dikarenakan waktu yang sangat kurang sehingga membeli makanan di luar rumah. makanan yang kita beli diluar belum tentu baik untuk kesehatan dan tubuh kita.pada jaman sekarang ini, dimana jaman yang sudah modern ini, taraf hidup serta gaya hidup setiap individu di dalam lingkungan masyarakat selalu menghabiskan waktu sehari harinya diluar lingkungan keluarga ataupun di luar rumah dengan bekerja maupun melakukan aktifitas lainnya seharian. berbeda dengan taraf hidup ataupun gaya hidup pada jaman dahulu yang hanya menghabiskan waktu bekerja dan beraktifitas di luar rumah selama setengah hari saja.

aktifitas yang padat di luar rumah serta jam kerja yang tergolong sangat panjang beserta tuntutan kerja untuk melaksanakan lembur ketika dibutuhkan, ditambah lagi dengan kondisi jalanan yang sangat macet mengakibatkan pola makan dan asupan yang dimakan pun menjadi tidak teratur serta tidak sehat.dengan adanya perkembangan jaman yang mengakibatkan tuntutan tuntutan kerja tersebut, para pengusaha berlomba memasarkan barang barang kebutuhan yang bersifat praktis, dimana banyak pengusaha yang menyediakan makanan makanan cepat saji atau Junk Food untuk dikonsumsi masyarakat setiap harinya dengan harga yang relatif terjangkau. makanan cepat saji atau junk food tersebut dibuat dengan kadar rasa yang tergolong lezat dan mudah untuk ditemukan.

tetapi apakah teman teman tahu bahwasannya makanan cepat saji jenis junkfood tersebut memiliki dampak ataupun efek buruk untuk masyarakat yang memakannya ? tentu saja tidak semua masyarakat mengetahui hal tersebut. salah satu efek buruk dari makanan cepat saji tersebut adalah mengandung lemak jenuh yang kadarnya sangat tinggi dibandingkan dengan makanan yang kita masak sendiri.

berikut akan kita paparkan apa sih bahaya dari mengkonsumsi junfood atau makanan cepat saji di dalam kehidupan sehari harinya :

1. mengakibatkan penyakit diabetes yang disebabkan karena menurunnya kemampuan tubuh untuk memproduksi hormon insulin di dalam tubuh yang disebabkan oleh makanan junkfood tidak memiliki serat serta dapat meningkatkan jumlah gula dalam darah

2. mengakibatkan mudah terbentuk depresi yang diakibatkan oleh kandungan garam di dalam makanan cepat saji tersebut. dimana garam yang terlalu banyak memicu kerja otak dan mengakibatkan sakit kepala serta depresi

3. mengakibatkan obesitas yang berasal dari tingginya kandungan lemak, garam, gula yang terkandung di dalamnya, sehingga sulit dicerna oleh sistem pencernaan di dalam tubuh

4. mengakibatkan penyakit jantung yang disebabkan oleh tingginya lemak jenuh yang sangat mempengaruhi kolesterol jahat di dalam darah

5. mengakibatkan kerusakan pada organ hati yang disebabkan oleh endapat lemah trans ataupun lemak jenuh yang terdapat di dalam makanan cepat saji tersebut

itulah efek efek yang dapat ditimbulkan dengan mengkonsumsi justfood sebagai kebutuhan hidup sehari hari. setelah kita mengetahui hal tersebut, sebaiknya kita menjaga kesehatan kita dengan cara mengontrol makanan yang kita konsumsi dalam kehidupan sehari hari serta menghindari makanan siap saji yang banyak dipasarkan diluar.

tips dan makna hidup sehat

seputar info - Selamat malam teman teman yang sedang berada dimanapun. di dalam menjalani kehidupan dan aktifitas sehari hari tentunya kita sangat membutuhkan kesadaran dan kesehatan serta kekuatan untuk menjalaninya. 

untuk menjalani kehidupan dan aktifitas sehari hari kita memerlukan energi. dengan adanya energi maka kita dapat beraktifitas dengan penuh semangat serta dapat menjalani aktifitas tanpa terganggu dengan kendala kesehatan kita. untuk menjaga kesehatan kita, maka banyak hal yang dapat kita lakukan seperti menjaga makanan yang kita konsumsi serta minuman yang kita konsumsi, berolahraga, tidak merokok dan lain sebagainya.

salah satu tips untuk menjaga kesehatan diri kita di dalam lingkungan pergaulan masyarakat adalah dengan cara menjalankan pola hidup sehat. hidup sehat di dalam kehidupan sehari hari memiliki pengertian sebagai hidup yang terlepas daripada segala masalah ataupun problem dimana terdiri atas masalah rohani atau mental maupun jasmani atau fisik. dimana pada kesempatan kali ini kami infokan dengan masalah rohani atau mental terlebih dahulu dikarenakan kami menyesuaikan dengan teman lagi tercinta Indonesia, yaitu Indonesia Raya. dengan lirik "Bangunlah Jiwanya, serta bangunlah raga nya". 

biasanya gangguan jiwanya adalah gangguan dari kondisi psikis, gangguan mental, gangguan pikiran, gangguan di dalam hati maupun gangguan di dalam jiwa setiap individu. sedangkan gangguan jasmani adalah gangguan dari penyakit penyakit yang berfungsi mengganggu fungsi daripada badan jasmani atau tubuh kita. hidup sehat merupakan gabungan dari sehat secara utuh antara badan jasmani dan rohani. bila hanya salah satu yang sehat maka orang tersebut tidak dapat dikatakan sebagai orang yang hidupnya sehat.

setiap manusia yang hidup di dunia ini pastilah sangat mendambakan hidup yang benar benar sehat. dimana hidup sehat dapat diartikan sebagai hidup yang secara umum tanpa adanya masalah baik dalam segi jasmani maupun dalam segi rohani. gangguan yang biasanya terjadi pada jasmani adalah terserang penyakit. sedangkan gangguan yang biasanya terjadi pada rohani adalah kondisi kejiwaan, pikiran maupun perasaan seseorang.

pada jaman sekarang ini kebanyakan dari manusia di bumi ini memiliki jasmani yang sehat, tetapi tidak demikian dengan rohani nya yang bisa dibilang sangat memprihatinkan. orang orang yang kaya maupun sukses belum tentu memiliki kondisi rohani yang sehat, sedangkan orang orang yang miskin belum tentu tidak sehat rohani nya.

kesehatan merupakan salah satu hal yang sangat penting untuk mencapai kebahagiaan dalam hidup. dalam mencapai kebahagiaan hidup, tentunya hal yang sangat berperan penting adalah memiliki kesehatan jasmani maupun rohani. dapat kita bayangkan jika kita memiliki harta yang melimpah, dikelilingi oleh orang yang kita cintai, tetapi kondisi kesehatan kita menurun seperti kita masuk rumah sakit, dapatkah kita mencapai kebahagiaan dalam menjalani hidup tersebut ? tentu saja tidak akan bisa, maka daripada hal tersebut marilah kita biasakan hidup sehat setiap harinya.

Berikut akan kita rincikan mengenai pola hidup sehat tersebut :

1. pola hidup sehat melalui jasmani

jasmani merupakan tubuh, dimana tubuh kita akan mudah terkena penyakit apabila kita tidak menjaga asupan nutrisi yang masuk ke dalam tubuh, serta dimana asupan nutrisi yang masuk ke dalam tubuh tersebut pastinya melalui mulut dan saluran pencernaan. pola yang biasanya dilakukan untuk mencapai kesehatan jasmani biasanya dengan mengatur pola makan serta apa yang dimakan dalam kehidupan sehari hari. dalam hal mengkonsumsi makanan, kita tidak butuh konsumsi yang berlebihan dikarenakan segala sesuatu yang bersifat berlebihan pastinya akan berakibat tidak baik bagi tubuh.

2. pola hidup sehat melalui rohani

kesehatan rohani biasanya mencakup kesehatan pikiran, batin dan juga kejiwaan seseorang. dengan mengontrol pikiran dan juga keinginan diri sendiri seseorang akan mempunyai rohani yang sehat pula. dengan mengontrol dan menjaga rasa cukup di dalam diri kita, kita akan senantiasa merasa bahagia serta mencapai kebahagiaan rohani. banyak orang kaya serta sukses yang belum memiliki pola hidup sehat secara rohani sehingga kebahagiaan tidak tercapai, mereka tidak pernah merasa puas akan segala sesuatu yang mereka miliki.

dengan mengatur pola hidup sehat dalam kehidupan sehari hari, seseorang manusia akan dapat memperoleh kebahagiaan yang sesungguhnya. jadi dengan adanya hal tersebut, maka marilah kita hidup sehat dengan pola hidup sehat tersebut. 

Madu beserta berbagai manfaat yang terkandung di dalamnya

seputar info - Selamat malam teman teman sahabat tercinta, tentunya dalam kehidupan sehari hari kita perlu menjaga kesehatan tubuh kita, pada hari ini akan kita sampaikan dan kita bahas mengenai salah satu makanan atau minuman yang kaya akan manfaat bagi kehidupan bahan makanan atau minuman tersebut diatas merupakan madu, yang biasa kita kenal dan dapat di beli di berbagai pusat pembelanjaan. tetapi tahukah anda bagaimana cara memperoleh madu madu tersebut ?

tentu kita sudah tidak lagi merasa asing dengan makanan atau minuman yang sering disebut dengan madu tersebut di dalam kehidupan sehari hari. madu tersebut merupakan suatu bahan makanan yang bersumber dari alam, yang telah digunakan dan dikonsumsi oleh seluruh kalangan masyarakat di dunia. madu tersebut termasuk salah satu jenis bahan makanan yang tergolong sebagai bahan makanan istimewa, bukan hanya sekedar sebagai pemanis dalam makanan maupun minuman, tetapi madu tersebut memiliki fungsi dan kelebihannya tersendiri.

manfaat madu tersebut bagi kesehatan serta pengobatan dan sebagai obat alami bagi tubuh telah dikenal dan sudah dirasakan sejak jaman dahulu terutama di mesir kuno. pada jaman dahulu tersebut, madu dikenal sebagai "sari madu dewa", pada jaman jaman tersebut, para raja raja mesir yang telah meninggal akan selalu dibekali dengan sebotol sari madu dewa untuk persediaan dan bekal untuk kehidupan di alam lainnya.

selain daripada itu, pada jaman dahulu madu digunakan oleh suku suku china  sebagai bahan alami untuk pengobatan traditional, sebagai bahan alami untuk menetralkan racun di dalam tubuh, menstabilkan fungsi hati, sebagai pengganti anti biotik serta menghilangkan rasa sakit.

madu merupakan salah satu bahan makanan dan minuman yang sangat berkhasiat bagi kesehatan di dalam hidup manusia atau masyarakat, hal ini dikarenakan madu memiliki flavanoid serta zat antioksidan yang terkandung di dalamnya serta zat zat yang sangat alami di dalamnya. di dalam madu tersebut terdiri atas 500 atau lebih senyawa yang sangat bermanfaat bagi tubuh.

berbagai jenis madu yang kita ketahui di dalam kehidupan sehari hari :

1. madu alfafa merupakan madu yang terbuat dari sari bunga alfafa dengan warna terang serta bau yang tidak terasa terlalu menyengat

2. madu alpukat merupakan madu yang terbuat dari bunga alpukat dengan warna gelap serta mengandung kadar lemak yang cukup tinggi

3. madu jeruk merupakan madu yang terbuat dari sari bunga jeruk dengan warna terang dan beraroma jeruk 

4. madu bakau merupakan madu yang terbuat dari sari bunga bakau, madu ini termasuk jenis madu hutan yang bisa terbilang langka.

Manfaat manfaat dari mengkonsumsi bahan makanan atau minuman yang kita sebut dengan madu tersebut antara lain :

1. madu dapat melindungi sel tubuh, mengandung polifenol yang biasanya dipergunakan sebagai antioksidan untuk memperlambat dan mencegah proses oksidasi di dalam tubuh, dengan mengkonsumsi bahan makanan dan minuman tersebut akan meningkatkan antibody untuk mencegah berbagai penyakit menyerang tubuh.

2. madu dapat membantu tubuh kita agar dapat mencegah pertumbuhan tumor. di dalam madu terdapat suatu zat yang biasanya bersifat antibakteri sehingga dapat membantu membersihkan luka dan mencegah infeksi dan meningkatkan proses penyembuhan terhadap penyakit tumor tersebut

3. membantu meredakan nyeri pada penderita gangguan lambung dengan cara mengambil satu sendok makan dan meminumnya langsung sebelum makan.

4. dapat meningkatkan kualitas tidur seseorang dengan cara mencampur ke dalam susu dan meminumnya sebelum tidur

5. menenangkan pikiran dengan cara meminum satu sendok madu dalam takaran 6 kali sehari dalam membantu menurunkan kecemasan

cara membedakan madu asli yang ada di pasaran :

1. rasa manis yang lebih tajam dari gula

2. akan langsung turun ke bawah air

3. akan mengeluarkan gas ketika dikocok

4. tidak akan membeku saat dimasukkan ke freezer

5. tidak akan merembes bila ditaruh di atas koran

Seperti yang telah dijelaskan dan di paparkan di atas, madu merupakan bahan makanan serta minuman yang bersifat alami dan memiliki sangat banyak manfaat bagi tubuh kita, tetapi pada jaman sekarang ini banyak madu yang dibuat dari pabrikan yang belum tentu bagus untuk kesehatan. jadi teman teman, sebelum dikonsumsi, cek terlebih dahulu keaslian dari madu tersebut agar manfaat dari madu tersebut benar benar kita rasakan tanpa adanya kekurangan.

Manfaat mengkonsumsi brokoli dalam kehidupan sehari hari

Seputar Info - di dalam kehidupan sehari hari kita mengenal berbagai jenis makanan yang terdiri dari hewan maupun tumbuh tumbuhan, dimana dengan mengkonsumsi makanan makanan tersebut dalam kehidupan sehari hari maka akan memberikan dampak kepada tubuh yaitu tubuh menjadi berenergi.

pada jaman sekarang ini kita sering mendengar yang namanya pemanasan global seperti yang telah disebutkan sebelumnya pada topik yang telah lewat. pemanasan global merupakan pemanasan suhu bumi yang diakibatkan semakin menipisnya ozon dan semakin maju nya perkembangan jaman.

salah satu cara yang di klaim oleh dunia untuk mengurangi jumlah tingkat pemanasan global adalah dengan mengkonsumsi sayur sayuran, sayur sayuran merupakan makanan yang mengandung sangat banyak manfaat bagi kesehatan selain daripada sebagai sumber energi.

pada malam hari yang berbahagia ini pada 26 Januari 2017, akan kita bahas mengenai sayur sayuran yang sering kita kita konsumsi untuk kesehatan sehari hari yang salah satu nya adalah sayur yang kita sebut dengan nama brokoli.

brokoli merupakan satu dari berbagai jenis sayuran yang ada di dunia ini, yang memiliki jumlah kalori dengan tingkat yang relatif rendah. namun demikian sayur brokoli tersebut memiliki kandungan serta konsentrasi dan tingkat vitamin yang tinggi seperti vitamin C maupun E, kandungan serat yang berfungsi untuk diet, kandungan glutamin maupun kandungan yang berguna bagi tubuh lainnya.

brokoli merupakan sayuran yang dapat dimasukkan kepada golongan kubis kubisan dengan bentuk yang relatif serupa dengan kembang kol, dimana pada sayur brokoli ini yang berbeda dengan kembang kol hanya pada kuntumnya, dimana pada kuntum brokoli berwarna hijau tua, sedangkan pada kembang kol kuntum berwarna putih hijau. sayur brokoli tersebut pertamanya berasal dari daerah mediterania yang mulai giat dibudidayakan sejak jaman yunani kuno.

perkiraan untuk masukknya jenis sayur brokoli tersebut ke tanah air Indonesia adalah masuk sejak tahun 1970 an. tanaman sayur sayuran brokoli tersebut banyak di budidayakan di daerah beriklim dingin sepergi di daerah pegunungan dikarenakan tanaman tersebut akan tumbuh dengan subu di daerah beriklim dingin tersebut. 

brokoli biasanya dikonsumsi oleh masyarakat dengan cara direbus, ditumis, ataupun dikukus. di kalangan masyarakat yang lebih masuk ke pedalaman biasanya masyarakat tersebut mengkonsumsi nya langsung setelah di cuci tanpa adanya proses dimasak. rasa dan aroma daripada brokoli ini sangat berbeda dengan kembang kol yang kadang dapat berbau atau berasa pesing maupun tawar, brokoli memiliki rasa dan aroma yang segar dan manis. 

Tips : cara memasak sayuran brokoli ini agar manfaatnya lebih terasa bagi kesehatan adalah dengan cara dikukus, dimana cara memasak ini bertujuan supaya berbagai jenis kandungan nutrisi maupun vitamin yang ada di dalam sayur brokoli tersebut tidak hilang saat di dalam proses pemasakan. rebuslah brokoli hanya sekitar 5 menit agar lebih bermanfaat bagi tubuh dan kesehatan.

adapun manfaat yang diperoleh dari mengkonsumsi brokoli adalah sebagai berikut :

1. membuat daya kerja otak menjadi lebih tinggi

2. mengontrol tingkat gula di dalam darah, di dalam brokoli memiliki kandungan chronium yang sangat dianjurkan untuk penderita diabetes yang dapat mengatuh jumlah gula di dalam darah

3. kandungan sulforaphan yang ada pada brokoli dapat menghilangkan atauoun menetralkan zat zat penyebab penyakit kanker.

4. mencegah penyakit stroke dan penyakit jantung

5. sebagai sumber anti oksidan bagi tubuh

6. mencegak penyakit katarak

Setelah mengetahui apa brokoli dan apa itu manfaat mengkonsumsi brokoli, hendaklah kia senantiasa menjaga pola makan kita juga serta perbanyak mengkonsumsi air putih. ternyata sayuran hijau yang satu ini sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh kita.

Mengenal lemak di dalam kehidupan sehari hari

seputar info - selamat malam saudara saudaraku di tanah air. Apa kabar semuanya ? tentu saja kita akan selalu mendoakan yang terbaik bagi semuanya di tanah air, dari segala bidang yang ada, seperti kesehatan, rejeki, dan lain lain sebagainya.

pada malam hari ini, tanggal 25 Januari 2017, kita akan membahas tentang LEMAK di dalam kehidupan sehari hari. tahukan teman teman apa sih yang dimaksud dengan LEMAK ? yah tentu kita sangat sering mendengan nama sebutan LEMAK tersebut di dalam kehidupan sehari hari, tetapi mungkin saja sebagian dari kita belum mengetahui apa sih LEMAK itu sebenarnya ?

tubuh manusia terdiri dari susunan berbagai macam elemen elemen yang membentuk dan menyokong tubuh. tubuh membutuhkan berbagai macam zat seperti protein, karbohidrat, mineral, dan lain lain sebagainya agar tubuh menjadi sehat. selain daripada hal tersebut, tubuh juga memiliki lemak yang berfungsi untuk menyokong tubuh, dan pasti nya di dalam tubuh setiap masyarakat memiliki lemak.

Lemak yang kita ketahui dalam kehidupan sehari hari merupakan salah satu daripada berbagai macam penghasil energi yang kita ketahui, dimana lemak tersebut sangat berperan penting sebagai sumber penghasil energi utama bagi tubuh kita untuk melakukan berbagai kegiatan ataupun aktifitas sehari hari. di dalam tubuh manusia dibutuhkan kadar ataupun jumlah lemak yang seimbang ataupun tidak berlebihan untuk sebagai cadangan energi bagi tubuh agar tetap dapat beraktifitas. tetapi semuanya kembali kepada jumlah yang ada di dalam tubuh setiap masyarakat. jika lemak yang terkandung di dalam tubuh telah melebihi batas normal, maka orang tersebut akan mengalami kegemukan ataupun yang disebut dengan obesitas, pada akhirnya bila telah terkena obesitas pastinya akan terkena berbagai macam jenis penyakit.

Lemak adalah molekul yang terbentuk atas berbagai macam senyawa senyawa ataupun berbagai macam zat zat seperti karbon, oksigen, nitrogen, maupun hidrogen beserta dengan senyawa fosfor. Lemak bersifat tidak dapat larut di dalam air, maka daripada itu dibutuhkan senyawa khusus untuk dapat melarutkannya seperti cloroform.

seperti yang telah dijelaskan di atas tentang arti lemak lemak yang ada di dalam kehidupan sehari hari, di dalam kesempatan kali ini kita juga akan membahas pembagian lemak di dalam kehidupan sehari hari 

Pembagian lemak di dalam kehidupan sehari hari, terdiri atas 3 :

1. Lemak Sederhana, lemak ini biasanya terdiri atas asam lemak dan gliserol, biasanya lemak ini digunakan untuk pembuatan lilin, plastisin maupun pembuatan minyak.

2. Lemak campuran yang terdiri atas campuran anatara senyawa berlemak dan juga senyawa bukan lemak.

3. Lemak asli merupakan lemak yang dihasilkan dari proses proses asam lemak dan kolesterol, lemak ini terbagi atas 2 tipe, seperti : 

a. asam lemak jenuh yaitu satu jenis lemak yang berbentuk padat yang ada pada suhu kamar yang biasanya dibuat untuk mentega

b. asam lemak tidak jenuh adalah lemak yang tidak disintesis dan memiliki wujud cair, biasanya digunakan untuk membuat minyak nabati

sumber sumber lemak di dalam kehidupan sehari hari :

1. lemak nabati merupakan sumber lemak yang di dapat dari proses pengolahan tumbuh tumbuhan, bahan bahan yang biasanya digunakan untuk pembuatan lemak nabati bisanya  berasal dari zaitun, kemiri, kedelai , kelapa dan lain lain sebagainya.

2. lemak hewani merupakan sumber lemak yang di didapat dari proses pengolahan yang berasal dari hewan, biasanya hewan hewan yang digunakan adalah ikan, daging, ayam, susu, telur, dan lain lain sebagainya

setelah kita mengetahui apa saja jenis jenis lemak tersebut, selanjutnya akan kita bahas mengenai apa sih Fungsi dari lemak lemak tersebut... ?

di dalam kehidupan sehari hari, manusia ataupun masyarakat selalu beraktifitas dari pagi hingga malam, maka daripada hal tersebut, maka manusia membutuhkan banyak energi agar tubuh tetap sehat dan bugar. salah satu sumber energi tersebut berasal dari lemak, kadar lemak yang dibutuhkan oleh tubuh setiap manusia itu berbeda beda tergantung dari jenis kegiatan yang sering dilakukannya. 

dengan adanya lemak di dalam tubuh dan adanya lemak di dalam kehidupan sehari hari, maka Lemak memiliki fungsi sebagai berikut :

1. melindungi tubuh dari temperatur rendah

2. melarutkan vitamin A, D, E, K

3. penyusun hormon di dalam tubuh

4. sumber energi

5. menahan rasa lapar

6. dan lain lain sebagainya

setelah kita ketahui tentang berbagai jenis lemak di dalam kehidupan sehari hari, serta apa manfaatnya bagi tubuh. sebaiknya kita lebih dapat mengontrol jumlah lemak di dalam tubuh tersebut agar lemak dapat bermanfaat bagi tubuh.

Segala sesuatu yang berlebihan tidak akan menimbulkan efek positif serta tidak akan bermanfaat bagi tubuh.

Manfaat mandi air dingin pagi kesehatan

Seputar Info - Hello semuanya, selamat malam dan selamat beristirahat dengan nyenyak di malam hari ini. pada malam hari ini kita akan membahas tentang manfaat mandi dengan air dingin pada kehidupan sehari hari.

didalam kehidupan kita sehari hari, tentunya banyak aktifitas yang kita lakukan mulai dari pagi hari hingga dengan jam tidur kita di malam hari, terkadang waktu tidur kita juga terpakai untuk melakukan berbagai aktifitas, dimana kegiatan yang paling sering dilakukan adalah bangun pagi, mandi, sarapan, kerja ataupun sekolah atau kegiatan lainnya, makan siang, kerja atau sekolah lagi, dan akhirnya pulang ke rumah.

dimana pada kesempatan kali ini yang akan kita bahas adalah mengenai kegiatan sehari hari yang pasti kita lakukan, yaitu mandi. mandi telah dilakukan dan telah ada sejak pada jaman dahulu, dan hingga sekarang ini terciptalah lagu anak anak dengan lirik " bangun tidur ku terus mandi, tidak lupa mengosok gigi, habis mandi kutolong ibu, membersihkan tempat tidurku " tentu kita tahu dengan lagu tersebut. 

kegiatan mandi adalah kegiatan yang pasti dilakukan oleh setiap manusia dan masyarakat di pagi hari. tetapi kebanyakan dari masyarakat tidak melakukannya dengan baik di pagi hari, bahkan ada yang tidak melakukannya, padahal dengan mandi tersebut kita dapat meningkatkan performa, baik untuk kesehatan kita, baik untuk kesegaran tubuh kita dalam melakukan segala aktifitas hidup, terutama pada hari libur ataupun minggu kebanyakan dari masyarakat melalaikan kegiatan mandi tersebut.

mandi merupakan kegiatan sehari hari masyarakat dengan mencuci tubuh atau membasuh tubuh menggunakan air yang disiramkan ke badan atau dengan merendamkan badan di dalam sebuah wadah atau kolam, ataupun bak mandi. manusia atau masyarakat perlu mandi agar debu, bau, maupun sel sel kulit yang sudah mati dapat terangkat ataupun hilang dari tubuh. mandi juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan serta memelihara kebersihan dan juga agar terlihat lebih rapi. dengan melakukan kegiatan mandi, manusia atau masyarakat biasanya akan merasa lebih segar, santai, relaks, dan juga bersih.

orang orang ataupun masyarakat di indonesia memiliki kebiasaan mandi dua kali sehari ataupun paling banyak tiga kali sehari. mandi dua kali dilakukan pada saat hari biasa atau hari kerja dengan frekuensi mandi di pagi hari sebelum berangkat kerja ataupun beraktifitas agar segar dan bersemangat, serta saat pulang kerja ataupun pulang dari beraktifitas agar segala kepenatan ataupun kegerahan di tubuh menjadi berkurang. sedangkan mandi tiga kali sehari tersebut sering dilakukan di saat libur ataupin hari minggu, dengan frekuensi mandi pada pagi hari setelah bangun, pada siang hari ketika udara dan cuaca telah menjadi lebih terik, serta di sore menjelang malam sebelum tidur.

soo... kita termasuk tipe yang mana yah teman teman semua ? mandi dua kali atau tiga kali yah teman teman ? atau malah hanya satu kali ? :) yuk biasakan mandi sewaktu bangun dan sebelum tidur. 

kebanyakan dari masyarakat pada umumnya lebih memilih mandi dengan menggunakan air hangat dibandingkan dengan mandi air dingin, dengan mandi air hangat memang rasanya akan terasa lebih enak dan nyaman, otot otot tubuh yang dari pagi hari telah beraktifitas menjadi relaks dan dapat melenyapkan rasa lelah akibat seharian bekerja dan terkena panas dalam kegiatan.

padahal teman teman, tahukah teman teman bahwasannya mandi dengan air dingin setelah seharian bekerja dan beraktifitas lebih banyak memiliki manfaat bagi kesehatan dibanding dengan mandi air hangat. 

dengan mandi air hangat, kulit kita akan menjadi kering. dengan mandi air dingin setelah seharian beraktifitas, maka kita dapat memperoleh manfaat :

1. dengan mandi air dingin, terutama bagi pria, dapat meningkatkan kesuburan pada pria

2. dengan mandi air dingin, pembuluh darah menjadi mengkerut serta kecil, maka dari itu tekanan darah akan menjadi lebih kuat dan besar.

3. dengan mandi air dingin, kita dapat meningkatkan metabolisme pembentukan sel darah putih

4. dengan mandi air dingin, rambut akan menjadi lebih sehat dan kuat

5. dengan mandi air dingin, dapat membuat kita lebih berenergi, lebih waspada, lebih semangat 

tuh teman teman, ternyata dengan mandi air dingin pada sehari harinya dapat membawa banyak manfaat loh, meskipun pada awalnya kita tidak terbiasa dengan mandi air dingin dan merasa menggigil.

"berakit rakit ke hulu, berenang renang ke tepian. bersakit sakit dahulu, bersenang senang kemudian"

"berdingin dingin dahulu, bersehat sehat kemudian"

Mari menjaga kesehatan mata

seputar info - Selamat malam kepada teman teman semuanya, pada malam hari ini akan kita sampaikan info info mengenai kesehatan mata, yang cukup kita kenal dengan istilah "mata merupakan jendela hati"

manusia sebagai makhluk sosial, dimana pada setiap hari nya manusia pasti akan melakukan interaksi dengan manusia lainnya baik secara langsung maupun tidak langsung, dalam melakukan interaksi tersebut manusia juga menggunakan berbagai cara seperti secara langsung maupun tidak langsung yang menggunakan telepon genggam. 

manusia juga dikenal memiliki panca indera yang terdiri atas indera penglihatan, indera penciuman, indera perasa/pengecap, indera peraba, dan indera penderangan. dimana pada kesempatan kali ini yang akan kita bahas adalah indera penglihatan, yaitu mata.

mata merupakan panca indera manusia yang bisa kita sebut sebagai indera yang paling penting. dengan adanya mata kita sebagai manusia dapat melihat dan menikmati berbagai macam isi dari dunia ini, di dalam keluarga maupun di dunia luar. bukan hanya saja itu yang dapat dilakukan oleh mata, untuk melakukan setiap kegiatan kita pada kehidupan sehari hari, tentu saja kita juga menggunakan mata dan bahkan sangat membutuhkan peran dari panca indera tersebut. dengan adanya panca indera tersebut kita sebagai manusia dapat mengenali, melihat dan menikmati segala sesuatu yang ada di dunia ini baik yang bersifat menyenangkan maupun yang tidak menyenangkan serta mempermudah kita menyelesaikan suatu aktifitas atau kegiatan serta pekerjaan kita dalam kehidupan sehari hari. maka dari itu kita perlu menjaga kesehatan mata kita.

tetapi seiring berjalannya waktu, perubahan jaman pun terjadi dan pada saat sekarang ini di jaman globalisasi atau dunia teknologi, semua masyarakat berlomba lomba memenuhi kehidupan dengan cara bekerja, bahkan ada yang sibuk bekerja dari pagi hingga malam hanya untuk memenuhi kebutuhan hidup sehari hari. keluarga pun menjadi terlantar dikarenakan kesibukan masyarakat dan diri sendiri yang sangat tinggi.

mata sebagai alat indera yang sangat penting dalam kehidupan sehari hari menjadi kurang dijaga, dikarenakan kesibukan kesibukan sehari harinya. dikarenakan kesibukan kesibukan tersebut banyak masyarakat yang mengabaikan atau tidak mengetahui pentingnya menjaga kesehatan daripada alat indera mata tersebut, masyarakat menjadi kurang peduli terhadap kesehatan mata, tidak mengetahui adanya kerusakan pada indera yang sangat penting tersebut sehingga masyarakat pun tidak dapat melakukan tindakan pencegahan ketika mata mulai mengalami kerusakan.

berikut akan kita bahas mengenai hal hal yang dapat mengakibatkan kerusakan pada mata :

1. aktifitas hidup seorang pekerja kantoran yang sering bekerja lama di depan komputer, dengan aktifitas yang sudah sangat sering dilakukan tersebut terutama bagi pekerja kantoran yang kerjanya berkutat dengan teknologi komputer, laptop, maupuns ebagainya dapat mengakibatkan mata menjadi mudah lelah , dengan seringnya hal tersebut terjadi dan tidak dilakukan pencegahan, maka mata akan menjadi rusak.

2. terkena paparan sinar matahari secara langsung yang mengandung sinar UV, sinar uv yang langsung mengenai mata akan secara langsung merusak sel sel di dalam mata, sehingga mata menjadi rusak dan sakit

3. kegiatan malas malasan seseorang dengan membaca di tempat gelap maupun sambil tidur tiduran

dengan rusaknya mata yang menjadi salah satu indera yang sangat penting bagi kehidupan tersebut, kita akan mengalami kebutaan ataupun menjadi tidak dapat menikmati segala sesuatu di dunia ini, tidak dapat melihat orang yang kita sayangi, tidak dapat melihat pemandangan, ataupun tidak dapat beraktifitas seperti biasa kembali. maka dari itu jagalah kesehatan mata anda sebelum rusak, karena penyesalan akan segala sesuatu tersebut selalu datang terlambat.

berikut akan kita uraikan tips tips untuk menjaga kesehatan mata dalam kehidupan sehari hari :

1. membiasakan diri untuk membaca pada postur dan posisi yang baik dan benar serta tidak membaca ditempat yang gelap

2. membaca buku maupun yang lainnya dalam jarak yang sesuai serta tidak terlalu dekat

3. setelah melakukan kegiatan dengan menggunakan komputer ataupun segala sesuatu yang memiliki monitor, disarankan untuk mengistirahatkan mata

4. jangan mengucek mata dengan tangan anda secara langsung dikarenakan tangan merupakan sumber atau sarang dari suatu penyakit

5. sering mengkonsumsi makanan yang dpat meningkatkan kesehatan mata

6. jangan melihat langsung kearah sinar matahari dikarenakan dapat merusak mata

7. tidak mengonsumsi minuman keras dan tidak merokok

itulah paparan tentang menjaga kesehatan mata, dikarenakan mata merupakan alat indera yang paling utama, tentunya kita harus dapat menjaga dan merawat mata tersebut agar tidak rusak. setelah mengetahui hal hal apa saja yang dapat merusak mata, serta tips menjaga kesehatan mata, tentunya sobat sobat harus membiasakan diri dong untuk hidup teratur agar hidup menjadi lebih menyenangkan dan lebih bermakna.

fungsi lilin beserta dampak negatifnya

Seputar Info - Tahukah teman teman bahwasannya lilin merupakan penemuan yang paling tua dari jaman jaman primitif yang ada ?

di dalam sejarah dan asal usulnya lilin dinyatakan sebagai benda yang paling primitif yang masih saja digunakan hingga jaman sekarang ini. sejarah juga mengutarakan bahwasannya orang orang primitif sudah menggunakan lilin tersebut sejak 3000SM tepatnya di daerah sekitaran mesir. lilin merupakan sumber dari penerangan yang terdiri atas sumbu yang berbalut zat zat atau bahan bakar yang bersifat padat. sebelum memasuki abad ke 18, bahan bahan bakar yang membalut sumbu tersebut biasanya terbuat dari bahan minyak hewani, seperti minyak dari sapi, kerbau, dan lain lain sebagainya.

tetapi pada jaman sekarang ini kebanyakan lilin dibuat menggunakan parafin atau sejenis bahan bakar yang terbuat dari kimia, pada jaman sekarang ini lilin banyak digunakan untuk  keperluan lain selain penerangan, dikarenakan pada jaman sekarang ini telah ditemukan listrik dan lampu sebagai penerangan, biasanya akan digunakan untuk upacara keagamaan, perayaan ulang tahun maupun sebagai aromaterapi.

pada jaman sekarang ini lilin kebanyakan terbuat dari bahan parafin, dimana parafin ialah senyawa hidrokarbon serta merupakan senyawa alkana. lilin parafin yang kebanyakan digunakan masyarakat pada jaman sekarang ini merupakan zat yang terbuat dari hasil penyulingan minyak bumi, pada jaman sekarang ini juga dapat deperoleh dari hasil sintesis. 

lilin sejak jaman dahulu telah kita ketahui sebagai alat untuk membantu penerangan dengan cara membakarnya. tetapi tahukah anda bahawasannya lilin juga memiliki fungsi lain di dalam kehidupan ?
berikut akan kita lihat apa saja sih kegunaan lain dari lilin tersebut :

1. mempermudah kita ketika resleting celana maupun resleting lainnya tersangkut, dengan mengoleskan lilin pada gerigi yang ada pada resleting, maka dapat mempermudah kita untuk membuka dan menutup resleting tersebut

2. lilin juga dapat mempermudah kita menaruh jarum, jarum merupakan sebuah benda yang sangat tajam dan halus, sehingga kita wajib menaruh dan meletakkan benda tersebut dengan sangat hati hati agar tidak melukai diri kita, jarum dapat ditancapkan di lilin agar tidak terjatuh dan mempermduah kita mencarinya.

3. mencegah dan menghentikan air mata saat kita sedang akan memasak dan mengiris bawang. dengan menyalakan lilin disaat mengiris bawang, maka aroma bawang tersebut akan tertahan oleh lilin dan tidak sampai ke mata yang mengakibatkan mata perih dan mengeluarkan air mata

4. lilin juga merupakan bahan yang kedap air ataupun tahan air, maka dari ini lilin layak digunakan untuk melapisi kertas kertas maupun surat surat yang penting agar terhindar dari percikan air.

5. lilin merupakan suatu senyawa yang ada terkandung minyak di dalamnya, jadi lilin dapat digunakan untuk menghilangkan bunyi decit pada pintu maupun pada benda lain di sekitar engselnya dengan cara mengoleskan lilin tersebut.

tuh teman teman semuanya, kegunaan lilin bukan hanya sebagai alat penerangan saja loh, tetapi ada juga kegunaan lainnya. tetapi teman teman tentu harus mengetahui juga apa sih dampak negatif dari penggunaan lilin dalam kehidupan sehari hari :

1. lilin memiliki zat zat senyawa yang terdiri dari senyawa kimia yang sangat berbahaya yang dapat mengakibatkan dampak buruk seperti bahaya rokok, bahkan dapat lebih berbahaya daripada rokok. 

2. gangguan pernafasan, parafin sebagai bahan baku pembuatan lilin dapat memperburuk penyakit asma dan juga asap dari pembakaran parafin tersebut dapat mengakibatkan iritasi atau infeksi di dalam saluran pernafasan

3. mengakibatkan sakit kapala dikarenakan mengandung bahan bahan kimia seperti toluena maupun benzena

4. mengakibatkan terbentuknya tumor ginjal yang disebabkan oleh kebanyakan menghirup asap dari lilin tersebut

5. terbentuknya kanker yang disebabkan oleh asap pembakaran lilin tersebut seperti kita menghirup asap kendaraan bermotor.

nah teman teman semuanya, ketika terjadi pemadaman listrik tentunya kita memerlukan penerangan untuk dirumah terutama pada malam hari, kebanyakan dari kita pastinya menggunakan lilin sebagai alat penerangan utama. tetapi pada jaman sekarang ini telah banyak beredar lampu lampu portable yang bisa di cas dan bertahan cukup lama, dengan adanya lampu portable cas tersebut sebaiknya kita menghindari pemakaian lilin yang dapat mengakibatkan berbagai dampak buruk bagi kesehatan kita.

dampak mengkonsumsi makanan kalengan terhadap kesehatan

seputar info - selamat malam teman teman semuanya, pada malam hari ini yang akan menjadi topik kita adalah seputar tentang makanan kaleng. 

dimana pada jaman sekarang ini, pada jaman yang super sibuk ini, kita sebagai manusia tentunya juga sangat membutuhkan untuk mencukupi kebutuhan pokok kita. kebutuhan pokok merupakan kebutuhan yang paling perlu untuk dipenuhi dalam kehidupan sehari hari agar dapat melangsungkan hidup sehari hari. 

setiap manusia tentunya sangat membutuhkan yang namanya makanan agar dapat menjalankan metabolisme dan kehidupan. dengan berbagai sumber makanan yang dapat saja berasal dari hewan dan tumbuhan. dimana manusia memerlukan unsur unsur yang terkandung di dalam makanan yang berasal dari hewan dan tumbuhan tersebut untuk dapat bertahan hidup serta berkembang biak. 

dengan mengkonsumsi makanan tersebut, maka kita akan memperoleh banyak manfaat diantaranya :

1. merupakan sumber penghasil energi, semua zat zat makanan yang dicerna oleh tubuh akan menghasilkan energi untuk melakukan segala aktifitas sehari hari. dengan tidak adanya makanan yang masuk ke dalam tubuh maka tubuh akan sedikit menghasilkan energi, lama kelamaan tubuh akan menjadi lemas atau mengantuk saat melakukan kegiatan

2. sebagai bahan atau sumber untuk pertumbuhan badan, badan setiap manusia akan sangat membutuhkan banyak nutrisi dari makanan yang dikonsumsi setiap harinya, sebagai asupan nutrisi untuk membantu pertumbuhan badan

3. untuk membentuk antibodi tubuh,dimana makanan yang kita konsumsi sehari harinya akan sangat dibutuhkan oleh tubuh untuk membangun sel sel yang dapat mencegah berbagai penyakit, yang sering kita kenal dengan istilah antobodi, antibodi dapat meningkat dengan mengkonsumsi makanan setiap harinya yang mengandung karbohidrat serta vitamin dalam kehidupan sehari harinya

4. melindungi tubuh dari cuaca dingin dengan cara menghangatkan tubuh dengan adanya proses pembakaran di dalam tubuh. dengan berbagai bumbu masakan yang juga terkandung di dalam masakan yang di konsumsi dapat menciptakan suasana hangat di dalam tubuh kita

5. untuk melindungi organ organ vital atau organ penting di dalam tubuh, dengan mengkonsumsi banyak makanan yang mengandung nutrisi, karbohidrat, dan lain sebagainya. dengan ada nutrisi nutrisi tersebut maka nutrisi tersebut akan dengan sendirinya melindungi organ organ penting di dalam tubuh.

gaya hidup pada jaman sekarang ini telah memasuki tahap praktis, dimana masyarakat rata rata telah mengutamakan kepraktisan daripada hal lainnya. hal inilah yang memicu perkembangan teknologi dimana pada jaman sekarang ini salah satu teknologi yang berkembang adalah teknologi pengalengan, dimana produsen makanan telah dapat mengalengkan makanan dengan tujuan makanan lebih tahan lama serta mempertahankan bentuk dasar dari makanan tersebut seperti ikan sarden.

dengan adanya sistem pengalengan tersebut maka dapat dipastikan banyak masyarakat yang akan mengkonsumsi makanan kalengan tersebut dengan tujuan mudah di makan dan digunakan dalam kehidupan sehari hari serta mudah disimpan serta tahan lama dan memiliki berbagai macam rasa yang memudahkan kita untuk dapat mengkonsumsinya.

tetapi apakah kita sebagai pengguna makanan tersebut mengetahui dampak dampak negatif yang dihasilkan oleh makanan kaleng tersebut ?

tentu banyak dari kita yang tidak mengetahui apa dampak dari mengkonsumsi makanan kaleng tersebut, maka dari itu akan kita bahas tentang hal tersebut.

1. makanan kaleng sering memiliki bahan bahan tambahan seperti perasa gula, bahan bahan pengawet, bahan pewarna. bahan bahan tersebut akan dapat memicu terjadinya kanker di dalam tubuh kita.

2. makanan kaleng dapat menjadi berjamur maupun dimasuki bakteri bila kaleng bocor dan masuk angin.

3. bahan makanan yang digunakan dalam makanan kalengan tersebut belum tentu masih segar ataupun masih layak untuk dikonsumsi

jadi mulai hari ini teman teman, kurangilah mengkonsumsi makanan kalengan tersebut untuk kesehatan diri sendiri. dengan mengurangi konsumsi makanan kalengan tersebut, maka kita dapat menjaga kesehatan diri kita sendiri juga.

Kesehatan tidak akan tergantikan oleh apapun

apa sih yang dapat dilakukan untuk memperoleh tidur yang berkualitas ?

seputar info - pada dasarnya dan pada umumnya kita terlahir sebagai manusia selalu beriringan dengan yang namanya menjalani aktifitas sehari hari, dimana aktifitas sehari hari seseorang manusia itu adalah tidur, bangun, makan, minum , kerja, dan lain lain sebagainya.

pada hari ini kita akan membahas tentang kegiatan yang sering kita lakukan setiap harinya, yaitu tidur. tidur ialah suatu kegiatan rutin yang dilakukan setiap masyarakat setiap malamnya. dengan tidur kita mendapatkan begitu banyak manfaat nyata dalam kehidupan sehari hari. dengan tidur di malam hari dan tidur yang cukup, kita dapat mengistirahatkan tubuh dan pikiran kita yang telah lelah bekerja karena aktifitas setiap harinya yang terbilang cukup sibuk ataupun padat. tidur yang sering dilakukan oleh sebagian atau kebanyakan masyarakat adalah dengan mematikan lampu ketika tidur maupun tetap menyalakan lampu ketika tidur.

tidur di malam hari merupakan kegiatan yang sangat umum dilakukan oleh setiap orang yang hidup di dunia ini, tidur yang umumnya dilakukan oleh masyarakat adalah :

1. tidur dengan tetap menyalakan lampu

pada malam hari dan di dalam ruangan yang gelap ketika tidur tubuh menghasilkan hormon melantonin yang merupakan salah satu hormon untuk menjaga kekebalan tubuh, dimana hormon ini dapat mencegah tubuh terserang berbagai penyakit yang dimana diantaranya adalah penyakit yang berbahaya seperti penyakit kanker maupun penyakit ganas lainnya. dengan menyalakan lampu dimalam hari ketika tidur, hormon melantonin tersebut akan menjadi turun dan kekebalan tubuh kita terhadap berbagai penyakit akan menjadi turun sehingga pada pagi hari nya ketika kita terbangun, tubuh akan menjadi lebih tidak enakan ataupun menjadi mudah sakit.

dengan tetap menyalakan lampu pada malam hari ketika tidur, hal tersebut akan meningkatkan pembentukan sel kanker yang ada di dalam tubuh, disebabkan oleh hal tersebutlah maka dengan mematikan lampu disaat akan tidur pada malam hari sangatlah berguna agar dapat mencegah pembentukan sel kanker.

2. tidur dengan mematikan lampu

tidur dengan keadaan ruangan yang benar benar gelap akan sangat bermanfaat dan berguna untuk tubuh dikarenakan dengan mematikan lampu pada saat tidur dapat menjaga sistem kekebalan tubuh. mencegah pertumbuhan kanker dikarenakan pertumbuhan kanker di malam hari akan meningkat oleh cahaya. mencegah kelebihan berat badan dengan merangsang atau meningkatkan produksi lemak beige. menurunkan resiko terkena depresi. tidur menjadi berkualitas dengan tidak adanya cahaya yang memasuki selaput mata ketika tidur. tidur menjadi lebih nyenyak dan pulas sehingga ketika bangun akan menjadi lebih segar. mencegah gangguan metabolisme tubuh. mencegah rusaknya DNA. menstabilkan emosi serta meningkatkan kerja otak, serta mudah tidur.

tentu saja kita sangat menginginkan tidur yang berkualitas ketika kita tidur. bagaimana sih memperoleh tidur berkualitas tersebut ? 

1. membiasakan diri untuk tidur secara teratur atau tepat waktu, dengan membiasakan diri tidur pada waktu tertentu dan secara teratur akan meningkatkan kualitas tidur kita seperti halnya setiap hari kita biasakan tidur pada jam 11 malam hingga jam 6 pagi, dengan begitu kualitas tidur kita akan meningkat. begitu juga pada saat liburan maupun sehari hari.

2. mengubah pola makan dan meningkatkan gerak badan, dengan memperbaiki pola makan seperti mengurangi konsumsi kopi maupun minuman keras akan dapat meningkatkan kualitas tidur kita, begitu pula dengan olahraga secara teratur baik ke Gym maupun berolahraga manual seperti jalan pagi, bersepeda, dan lain sebagainya.

3. mengurangi bahkan berhenti menghisap rokok, kebiasaan seseorang merokok diketahui dapat mempengaruhi kulaitas tidur seseorang yang disebabkan gangguan pada sistem pernafasan yang mengakibatkan sulitnya tidur

4. mengubah ruangan tidur menjadi ruangan tidur yang nyaman

5. mematikan lampu ketika tidur

tuh teman teman... untuk meningkatkan kualitas tidur yang paling mudah adalah dengan mematikan lampu yang menerangi ruangan kamar tidur tersebut.