Manfaat Buah Nangka Yang Mungkin Tidak Anda Ketahui

Manfaat Buah Nangka Yang Mungkin Tidak Anda Ketahui

Buah Nangka mungkin bukan salah satu buah yang bisa Anda makan kapanpun dan dimanapun Anda inginkan. Ukurannya yang besar dan penampilan berduri eksternal mungkin tidak benar-benar menyenangkan tapi secara internal sangat menyenangkan dan sama bermanfaatnya dengan buah lainnya. Berikut adalah beberapa alasan teratas mengapa Anda tidak melewatkannya.

-Sumber energi instan

Nangka kaya akan karbohidrat atau gula seperti fruktosa dan sukrosa yang memberi energi instan. 92% kandungan nangka terbuat dari karbohidrat saja. Sekitar 1 cangkir umbi nangka mengandung 40 gram karbohidrat, yang cukup baik untuk membuat Anda tetap energik saat makan. Manfaat nutrisi dari buah nangka ini terutama bisa membantu orang yang ingin menambah berat badan dengan cara yang sehat.

-Mencegah masalah tiroid

Buah merupakan sumber mineral yang dibutuhkan tubuh dalam jumlah kecil. Nangka sangat kaya akan tembaga yang berperan khusus dalam fungsi tiroid. Ini membantu dalam pengaturan hormon tiroid dengan membantu penyerapan dan sintesis hormon.

Tips Menang Mudah Game Casino Online

-Meningkatkan imunitas

Sebagian besar vitamin C tidak hanya mengandung vitamin C dalam jumlah tinggi tetapi juga memiliki gula sederhana yang mungkin membantu meningkatkan imunitas. Sebuah studi oleh Tan YF dan rekannya menganalisis fungsi stimulasi kekebalan dari gula dalam pulp nangka dan menemukan bahwa polisakarida pada nangka meningkatkan fungsi sel fagositik, sejenis sel sistem kekebalan tubuh, pada tikus.

-Mengurangi tekanan darah

Sekitar 14% kebutuhan kalium harian Anda bisa dipenuhi oleh secangkir irisan buah nangka. Tingkat kalium tinggi dalam nangka membuatnya sangat baik untuk mengatur tekanan darah dan menjauhkan Anda dari kondisi yang terkait seperti penyakit jantung.

-Baik untuk pencernaan

Buah nangka cukup kaya akan serat makanan dan kadar air, yang membantu menghilangkan konstipasi dan memperbaiki pencernaan. Akan tetapi menurut Ayurveda, nangka (terutama yang lebih kecil), mungkin sulit dicerna orang-orang yang menderita masalah pencernaan serius.

-Meningkatkan penglihatan

Nangka secara alami kaya akan senyawa antioksidan seperti flavonoid dan fenol yang menghilangkan radikal oksigen bebas yang diketahui merusak sel pada tingkat DNA. Radikal oksigen bebas dapat menyebabkan degenerasi sel retina dan menyebabkan penyakit degeneratif kronis seperti katarak dan degenerasi makula. Nangka juga kaya vitamin A, menawarkan sekitar 10% kebutuhan harian Anda hanya dalam 165 gram.

-Memiliki sifat anti kanker

Menjadi kaya akan antioksidan, nangka melindungi DNA seluler dari kerusakan langsung dan mutasi yang disebabkan oleh radikal bebas oksigen. Karena sifatnya yang bertepung dan lengket, ia bertindak seperti pembersih usus besar untuk menghilangkan semua racun dari sistem pencernaan yang terkait dengan peningkatan risiko kanker usus besar.

Cara Memilih Pasangan Mix Parlay Online

-Menyembuhkan anemia

Anemia bisa disebabkan oleh kekurangan mineral dan vitamin yang dibutuhkan untuk sintesis sel darah merah dan hemoglobin. Nangka kaya akan vitamin A, C, E dan K serta asam folat, niasin dan vitamin B6. Ini juga mengandung mangan, magnesium dan tembaga yang dibutuhkan untuk produksi sel darah merah, sehingga membantu menyembuhkan dan mencegah anemia.

-Membuat tulang Anda lebih kuat

Kita semua tahu kalsium diperlukan untuk memperbaiki kesehatan tulang. Sejumlah potongan nangka yang diiris akan memberi Anda sekitar 56,1 mg kalsium, terhitung 6% dari kebutuhan kalsium harian Anda. Ini bisa menjadi suplemen alami kalsium pada orang yang menderita osteoporosis dan tulang lemah.

-Jaga kesehatan kulit Anda

Seperti semua makanan kaya antioksidan lainnya, nangka membantu dalam memberikan perlindungan terhadap kerusakan kulit dan keriput akibat penuaan yang disebabkan oleh radikal bebas.

-Meningkatkan jumlah sperma

Menurut Ayurveda, nangka matang membantu dalam meningkatkan motilitas sperma dan kualitas semen pada pria tidak subur. Bahkan dalam pengobatan rakyat tradisional Tiongkok, nangka masuk dalam daftar afrodisiak alami. Telah digunakan untuk mengobati libido rendah, disfungsi ereksi dan ejakulasi dini pada pria sejak zaman kuno.