Manfaat Kopi Yang Mungkin Belum Anda Ketahui

Manfaat Kopi Yang Mungkin Belum Anda Ketahui

Kopi sebenarnya sangat sehat. Hal ini sarat dengan antioksidan dan nutrisi bermanfaat yang dapat meningkatkan kesehatan Anda. Studi menunjukkan bahwa peminum kopi memiliki risiko penyakit serius yang jauh lebih rendah. Berikut adalah 13 manfaat kesehatan kopi terbaik, yang telah dikonfirmasi dalam penelitian manusia yang sebenarnya.

Kopi Dapat Meningkatkan Tingkat Energi dan Membuat Anda Lebih Cerdas. Kopi bisa membantu orang merasa kurang lelah dan meningkatkan tingkat energi. Ini karena mengandung stimulan yang disebut kafein, yang sebenarnya adalah zat psikoaktif yang paling banyak dikonsumsi di dunia. Setelah Anda minum kopi, kafein diserap ke dalam aliran darah. Dari situ, ia bergerak ke otak. Di otak, kafein menghambat neurotransmiter penghambat yang disebut Adenosin.

Tips Untuk Menang Mudah Game Casino Online

Ketika itu terjadi, jumlah neurotransmitter lain seperti norepinephrine dan dopamine meningkat, menyebabkan peningkatan penembakan neuron. Banyak percobaan terkontrol pada manusia menunjukkan bahwa kopi meningkatkan berbagai aspek fungsi otak. Ini termasuk memori, mood, kewaspadaan, tingkat energi, waktu reaksi dan fungsi kognitif umum.

-Kopi Bisa Membantu Anda Membakar Lemak

Tahukah Anda bahwa kafein ditemukan di hampir setiap suplemen pembakaran lemak komersial? Ada alasan bagus untuk itu ... kafein adalah salah satu dari sedikit zat alami yang sebenarnya telah terbukti membantu pembakaran lemak. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kafein dapat meningkatkan tingkat metabolisme sebesar 3-11%. Penelitian lain menunjukkan bahwa kafein secara khusus dapat meningkatkan pembakaran lemak, sebanyak 10% pada individu obesitas dan 29% pada orang kurus. Namun, ada kemungkinan efek ini akan berkurang pada peminum kopi jangka panjang

-Kafein secara drastis dapat meningkatkan performa fisik

Kafein merangsang sistem saraf, menyebabkannya mengirim sinyal ke sel lemak untuk memecah lemak tubuh. Tapi kafein juga meningkatkan kadar Epinefrin (Adrenalin) dalam darah. Ini adalah hormon "fight or flight", yang dirancang untuk membuat tubuh kita siap untuk melakukan aktivitas fisik yang hebat. Kafein membuat sel-sel lemak memecah lemak tubuh, melepaskannya ke dalam darah sebagai asam lemak bebas dan membuatnya tersedia sebagai bahan bakar. Dengan efek ini, tidak mengherankan jika melihat kafein dapat memperbaiki performa fisik rata-rata 11-12%. Karena ini, masuk akal untuk memiliki secangkir kopi yang kuat sekitar setengah jam sebelum Anda menuju ke gym.

Cara Memilih Pasangan Game Mix Parlay Online

-Kopi Dapat Menurunkan Resiko Diabetes Anda

Diabetes tipe 2 adalah masalah kesehatan yang sangat besar, yang saat ini menelan sekitar 300 juta orang di seluruh dunia. Hal ini ditandai dengan peningkatan gula darah dalam konteks resistensi insulin atau ketidakmampuan untuk mengeluarkan insulin. Untuk beberapa alasan, peminum kopi memiliki risiko penurunan diabetes tipe 2 secara signifikan. Studi tersebut menunjukkan bahwa orang yang minum kopi paling banyak memiliki risiko 23-50% untuk mendapatkan penyakit ini, satu studi menunjukkan penurunan setinggi 67%. Menurut sebuah tinjauan besar yang melihat data dari 18 penelitian dengan total 457.922 individu, setiap cangkir kopi setiap hari dikaitkan dengan 7% penurunan risiko diabetes tipe 2.

-Kafein menurunkan risiko penyakit Parkinson

Penyakit Parkinson adalah penyakit neurodegeneratif kedua yang paling umum, tepat setelah penyakit Alzheimer. Hal ini disebabkan oleh kematian neuron penghasil dopamin di otak. Sama seperti dengan Alzheimer, tidak ada obat yang diketahui, yang membuatnya lebih penting untuk fokus pada pencegahan. Dalam studi, peminum kopi memiliki risiko penyakit Parkinson yang jauh lebih rendah, dengan pengurangan risiko berkisar antara 32-60%. Dalam kasus ini, nampaknya kafein itu sendiri yang menyebabkan efeknya. Orang yang minum kopi tanpa kafein tidak memiliki risiko Parkinson yang lebih rendah.